时间: 2023-12-08 12:55:03 浏览: 260
菠菜去除根蒂清净,锅中放水加入盐和食用油加入菠菜焯水断生,菠菜捞出控水放入盘,放上酱油鸡精,再放上蒜末和小米辣,食用油烧热浇在上面拌匀即可。
1首先将菠菜去除根蒂并清洗干净。
2接着锅中放水加入一点盐和食用油,烧开后加入菠菜焯水断生。
3然后将菠菜捞出控水放入盘中。
4接下来放上两勺酱油一小勺的鸡精。
5之后再放上蒜末和小米辣。
6紧接着锅里倒入食用油烧热。
7最后将烧热的食用油浇在上面拌匀即可。
1菠菜中富含充足的各种维生素、膳食纤维、多种矿物质和营养微量元素等各种营养成分,吃了后可以很好的加速身体的代谢速率,与此同时提高人体的免疫能力。此外,吃了菠菜还能够推动身体胃肠功能的肠蠕动,缓解长期便秘等身体不适表现。菠菜中富含很多的铁元素和别的活性物质,常常吃菠菜还能够在很大的程度上防止缺铁性贫血、血压高、血糖高、夜盲等各种病症。
菠菜焯水的时候不可以煮太长时间,菠菜颜色变了就可以捞出来了。