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牛油果怎么吃 怎么吃牛油果最有营养

时间: 2023-12-06 12:06:20 浏览: 324

将果肉挖出,鸡蛋切块一起放入碗中,加入盐、黑胡椒粉拌匀就可以食用了。

牛油果怎么吃 怎么吃牛油果最有营养

 

解析

1将牛油果坚向切好,接下来去掉核。
牛油果怎么吃 怎么吃牛油果最有营养第1步

2果肉里划上田字格,接下来挖出果肉,放碗里。
牛油果怎么吃 怎么吃牛油果最有营养第2步

3将鸡蛋去壳后,切块儿,跟牛油果放在一起。
牛油果怎么吃 怎么吃牛油果最有营养第3步

4加入少量的食盐,2汤匙的黑胡椒粉,拌匀就可以食用了。
牛油果怎么吃 怎么吃牛油果最有营养第4步

end

 

补充:牛油果的功效

1含纤维素较高,可以去除人体内不必要的胆固醇。含叶酸较高,可以防范胎儿发育畸形,降低成人得癌病和心脏疾病的概率。富含大量的维生素A,对保护视力十分的好。富含大量健康油脂,其中50%左右为单不饱和脂肪酸,是中国人最为缺乏的脂肪酸,填充后可以均衡人体内脂肪酸,从而保护肌肤。
牛油果怎么吃 怎么吃牛油果最有营养第1步

end

 

总结/注意事项

对蛋白质过敏,减肥人士,婴幼儿、哺乳期宝妈,气郁体质、阳虚体质、淤血体质的人都不宜食用牛油果。

 

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